Дыхание весны ощущается всё явственнее. Просыпается природа и вместе с ней просыпается наш с Вами организм. Именно так, просыпается, так как наша эндокринная система на зимний период времени перестраивала наш обмен веществ, чтобы мы могли спокойно жить в режиме малой активности, который свойственен для зимнего периода. В летний же период мы живём в режиме повышенной активности, соответственно и обмен веществ в нашем организме должен соответствовать этому.
Как наш организм встречает весну
Как выше было упомянуто, наша эндокринная система перестраивает наш обмен веществ, подготавливая его к летнему периоду, именно поэтому в весенний период наблюдается нехватка витаминов и полезных микроэлементов в нашем организме.
Мы всё чаще взаимодействуем с солнечным светом, который становится всё более летним. Это приводит к ответному отклику нашего мозга, он активизирует работу гипоталамо-гипофизарной системы, что приводит к выбросу в нашу кровь, целого ряда гормонов. Именно, они, заставляют нашу эндокринную систему начать перестройку обмена веществ и тем самым, подготовить наш организм в весенне-летнему периоду.
Активизируется щитовидная железа, что способствует увеличению уровня обмена веществ, что в свою очередь оказывает влияние на все клетки нашего тела. В следствии активизации работы клеток, в них повышается уровень синтеза белков, а вместе в этим повышается потребление кислорода.
Благодаря щитовидной железе, мы становимся более чувствительны к внутренним и внешним раздражителям. Не зря писатели, художники и поэты, большее вдохновение получают именно в весенний период. Есть и отрицательные стороны такой чувствительности, клетки становятся более чувствительны к адреналину. Мы начинаем реагировать на звуки, которые раньше нас не беспокоили, вплоть до того, что сон наш становится тревожным и не глубоким, что плохо сказывается на нашем здоровье.
В любом случае, сейчас нам нельзя упустить момент появления солнца. Если Вы работаете в офисе и мало бываете на свежем воздухе. То при первой возможности вместо очередной чашки чая или выкуренной сигареты, выходите на улицу под солнечный свет, организм должен понять, что пора активизировать работу и начать готовится к летнему периоду. Если Вы под различными предлогами не делали зарядку, то сейчас самое время начать, отбросьте Вашу лень! Иначе, Вы рискуете, остаться в заторможенном, зимнем периоде, а это вялость организма, усталость и слабость иммунитета. Помните, что, если в нашем организме, что-то не востребовано оно уходит, природа не любит лишнего. Вы конечно можете возразить, что жир не уходит, а он то что остаётся от невостребованных калорий, это отходы.
Важно в этот период не только повысить свою физическую активность, но и увеличить потребление йода. То есть будет хорошим решением, увеличить в своём рационе рыбные продукты или воспользоваться аптечным препаратом. Так же и с витаминами, хорошо подходят заготовки из калины, или блюда из поздних сортов свежей капусты. Отлично помогут проростки зерновых или других сельхоз культур, витаминная активность наступает на 2-5 сутки от начала появления ростка.
Еще один небольшой совет напоследок, Вы также можете использовать цвета. Уберите из своего повседневного гардероба, черные и серые тона, добавьте больше ярких красок.
