Красота кожи лица — как сохранить

Изображение Красота кожи лица — как сохранить

Красота кожи лица — как сохранить

Кожа человека — самый удивительный защитный чехол, из когда-либо созданных. Кожа, является самым большим органом человеческого тела. Она не только защищает внутренние органы, но и позволяет ощутить прикосновение. Она играет важную роль в регулировании температуры тела и выведении токсинов.

Однако, несмотря на свою важность, обычно кожа не получает того внимания, которого она действительно заслуживает. Ваша кожа лица не требует от вас слишком многого, просто необходимо выполнять простые меры по уходу за красотой кожи: регулярное очищение, тонизирование, увлажнение и наблюдать, как ваша кожа будет реагировать. Вы не должны опустошить свой кошелек на покупку продуктов по уходу за кожей для ее омолаживания и улучшения внешнего вида. Обратите внимание на следующие простые, но эффективные шаги, чтобы получить молодую, здоровую и красивую кожу лица. Как сохранить молодость и красоту кожи:

  1. Необходимо удалить все следы макияжа перед сном. Очищение удаляет грязь и бактерии, тонизирует, сужает поры и придает увлажняющий эффект. Используйте только специальные продукты по уходу за кожей дневные и ночные, так как потребности в питательных веществах вашей кожи для дня и ночи разные.
  2. Регулярно выполняйте массаж лица. Это поможет уменьшить количество морщин. Хотя, не нужно начинать делать массаж слишком рано. Массаж лица в идеале нужно начинать после 25 лет.
  3. Используйте солнцезащитный крем, когда долго находитесь на ярком солнце. Ультрафиолетовые лучи достаточно сильны, чтобы вызвать морщины, и ускорить старение. Постарайтесь не находиться на солнце между 10 утра и 4 вечера, когда солнечные лучи очень сильные.
  4. Регулярно проводите отшелушивание кожи, чтобы избавиться от всех мертвых клеток, накопившихся на коже. Это придаст коже чувство молодости и здоровья.
  5. Откажитесь от курения. Курение ускоряет дегенерацию очень важного белка коллагена, что приводит к раннему старению кожи. Также курение приводит к сужению кровеносных сосудов, что в свою очередь, уменьшает приток кислорода и питательных веществ к клеткам кожи. Повторяющиеся выражения лица во время курения, такие как сжатие губ, также ускоряют формирование морщин.
  6. Употребление алкоголя обезвоживает кожу и делает ее сухой. Постарайтесь употреблять алкоголь в минимальных количествах, дополняйте употребление алкоголя большим количеством воды и фруктовых соков, чтобы увеличить содержание воды в коже. Постарайтесь также избегать и прохладительных напитков, они являются столь же вредными, если не больше, как и крепкие спиртные напитки, по тем же самым причинам.
  7. Спать необходимо не менее шести часов в сутки. Во время сна кожа омолаживается и восстанавливается. Недостаток ночного сна приводит к вялости, нарушается обмен веществ, а также появляются темные круги и мешки под глазами. Недостаточный отдых делает вас раздражительным, подавленным, тревожным, является одной из главных причин нарушения обмена веществ, диабета и проблем с сердцем.
  8. Регулярно выполняйте несколько простых физических упражнений или займитесь аэробикой, это улучшит циркуляцию кислорода в организме. Йога и плавание уменьшат стресс, и улучшат сон, что также позитивно скажется на состоянии кожи.
  9. Не пейте кофе чаще, чем раз в день, кофеин препятствует поглощению воды клетками кожи, что приводит к преждевременному старению.
  10. Здоровое питание очень важный фактор, влияющий на здоровье кожи. Не употребляйте большое количество сахара, это очень вредно для обмена веществ в организме в целом, и как следствие для кожи. Омега-3 жирные кислоты важны для кожи, так как они оказывают противовоспалительный эффект. Эти незаменимые жирные кислоты содержатся в изобилии в жирной рыбе, такой как лосось, сардины, форель или тунец, а также в семенах льна и грецких орехах. Добавьте в свой рацион овощи, такие как морковь, огурцы, тыква, репа, капуста, брокколи, горох, листовая зелень и т. д.

Для сохранения молодости кожи, в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамин С, которым богаты фрукты, такие как клубника, апельсины, киви. Витамин C является отличным антиоксидантом, а также поддерживает коллаген белка. Чай богат антиоксидантами. Заставляйте себя пить чай, особенно зеленый, эта привычка поможет улучшить здоровье, а кожа будет, выглядит моложе. Введите в свой рацион клетчатку. Овсянка, яблоко, малина, коричневый рис, брокколи и др. богаты пищевыми волокнами. Использование масок из натуральных продуктов, отлично тонизирует кожу.

  1. Регулярное использование пакетиков зеленого чая и ромашки устрани признаки старения, успокоит опухшие глаза, и сделают цвет лица более светлым. Используйте сушеные апельсиновые корки для очищения вашей кожи во время принятия ванны. Апельсиновая корка – это мягкое и эффективное отшелушивающее средство. А миндально-медовая маска улучшит цвет лица.
  2. Не принимайте душ слишком долго, особенно со слишком горячей или очень холодной водой, это может лишить кожу ее естественной влаги.
  3. Нужно хорошо знать свой тип кожи, прежде чем выбрать любой продукт по уходу за ней. Используя продукты, которые не подходят вашей коже, можно причинить ей непоправимый вред. Не нужно слепо следовать трендам, обязательно проверьте ингредиенты товара перед покупкой. Если у вас сухая кожа, избегайте продуктов, содержащих спирт, они только сделают кожу еще суше. Для нормальной и жирной кожи, лучше использовать продукты на водной основе. Всегда старайтесь сделать тест перед покупкой. Это поможет понять, есть ли у вас аллергия на конкретный продукт или нет, и тем самым спасет вашу кожу от ужасных аллергических реакций.

Не нужно тратить часы для ухода за кожей, ваша кожа реагирует на бережные и простые меры по уходу за ней. Соблюдайте эти 13 простых советов для сохранения красоты кожи лица упомянутых выше, и наслаждайтесь молодостью и красотой вашей кожи.

Последние публикации