Как жара влияет на наше здоровье

Изображение Как жара влияет на наше здоровье

Как жара влияет на наше здоровье

Давление становится ниже, дыхание затруднено, ноги опухают... Не выходите на жару, если в этом нет необходимости, освежитесь как следует и выбирайте необъемные и легкие блюда.

Так как жара влияет на наш организм?

Наиболее негативно высокие температуры влияют на дыхательную систему хронических больных (страдающих ХОБЛ и астмой) и детей. В этих ситуациях затрудняется дыхание, возникает бронхоспазм и раздражающий кашель.

В жару сосуды расширяются, понижая давление. Также изменяется свертываемость крови, поэтому из-за частого обезвоживания возникает местный тромбоз, а ноги опухают, потому что жидкость остается в нижних частях тела.

Внезапные перепады температуры могут привести к сердечному приступу, а УФ-излучение может вызвать ожоги, рак кожи и преждевременное старение кожи из-за ее высыхания и ослабления иммунной системы. Чрезмерное воздействие УФ-излучения на глаза может вызвать развитие катаракты.

Недостаток жидкости может повлиять на функцию почек и увеличить накопление минералов в моче, а также вызвать образование камней в почках.

Если температура тела близка к температуре воздуха, оно охлаждается за счет испарения, что может изменить сердечный ритм и вызвать обезвоживание и судороги.

Тепловой удар

Тепловой удар - это внезапный коллапс, который возникает из-за часто внезапного, чрезмерного повышения температуры тела и неспособности тела охладиться потоотделением и поддерживать температуру в нормальных пределах вследствие чрезвычайно высокой температуры наружного воздуха или аномальной жары.

В последнее десятилетие наблюдается тенденция к повышению температуры летом, что сказывается на здоровье всего населения. Своевременные меры могут снизить количество пациентов и смертей от жары, а это значит, что вы должны быть готовы смягчить возможные негативные последствия для здоровья и принять незамедлительные меры.

Некоторые рекомендации по поведению во время жары

Охладите свое тело и пейте достаточно жидкости, чтобы цвет мочи оставался светлым.

Регулярно пейте негазированную воду и низкокалорийные напитки без кофеина, алкоголя и сахара, чтобы они не вызывали сильного обезвоживания. Можно просто освежиться, растопив во рту кубик льда. Избегайте обезвоживания от жары, принимая разбавленный сок, такой как лимонад, взрослым нужно это делать каждые 1-2 часа, а детям каждые 15-20 минут по 1-2 столовые ложки или глоток воды. Не ждите, пока появится чувство жажды, чтобы увеличить потребление жидкости, особенно у пожилых людей, у которых чувство жажды слабее.

Необходимо избегать пребывания под прямыми солнечными лучами в течение 10-17 часов, особенно детям, беременным женщинам, пожилым людям, сердечным больным и пациентам с хроническими заболеваниями (психические заболевания, диабет и т.д.).

Людям, работающим на открытом воздухе (например, строителям), следует чаще отдыхать, укрываться в тени и каждые 30 минут выпивать 1,5 стакана воды.

Примите душ или искупайтесь в теплой воде. Другой вариант - обернуться холодными влажными полотенцами или охладиться влажной губкой, ванночкой для ног и т. д. На ноги и руки детей можно положить мокрые полотенца.

Носите легкую широкую яркую одежду из натуральных материалов. Если вы выходите на улицу, наденьте шляпу или кепку с широкими полями и солнцезащитные очки, а также пригодятся защита от прямых солнечных лучей, зонтики и вентиляторы охлаждения воздуха.

Используйте легкую подстилку, желательно без подушек, чтобы избежать накопления тепла от тела.

Ешьте жидкую пищу небольшими порциями как можно чаще. Избегайте продуктов с высоким содержанием белка. Если вы можете, приготовьте смесь свежих фруктов, сделайте смузи или легкий суп, чтобы восстановить потерянные в организме минералы, витамины и электролиты. Будьте здоровы и не злоупотребляйте солнечными ваннами!

Понравилась или была полезной публикация?! Поделитесь ей с друзьями, коллегами и знакомыми!
Сейчас читают:
  • Уход за жирной кожей в зимний период

    Все мы разные и отличия эти носят не только визуальный характер. Так у некоторых из нас сальные железы работают более ак...

  • О новых технологиях омоложения

    При появлении первых морщинок девушки впадают в уныние. С возрастом происходят многие неприятные изменения на коже: появ...

  • Fish-SPA процедура

    Fish-SPA или пилинг который делают живые рыбки. Эта процедура пришла в косметологию с Востока. Причем с ней связанна кра...

  • Виды химического пилинга – часть 1

    Возраст совершенно не важен, каждая женщина, в любом возрасте хочет выглядеть потрясающее и ловить восхищенные взгляды м...

  • Вся правда о лазерной эпиляции

    Что может быть прекраснее, чем гладкая кожа точно у младенца? Правильно, ничего. В юном возрасте это не требует дополнит...

  • Виды химического пилинга - часть 2

    Мы продолжаем рассматривать виды химического пилинга. В предыдущей статье мы рассмотрели глубокий химический пилинг, его...

Последние публикации